Como o feno-grego pode ser benéfico na menopausa?

O Feno-grego (Trigonella foenum–graecum) é uma das plantas mais utilizadas pela medicina tradicional chinesa e Ayurveda, sendo amplamente estudado por apresentar uma série de fitoquímicos – como alcaloides, saponinas, polifenois e flavonoides – correlacionados com a redução do risco de algumas condições patológicas1.

Dentre os diversos benefícios relatados na literatura, o feno-grego ganha destaque por amenizar sintomas presentes no público feminino, especialmente por ser considerado como um modulador da atividade hormonal. Por este motivo, alguns estudos relacionam o seu consumo com a redução de sintomas de menopausa, que fisiologicamente atinge mulheres durante o envelhecimento2.

A partir de uma análise subjetiva, com dados obtidos por um questionário de qualidade de vida na menopausa, um grupo de pesquisadores identificou que mulheres menopausadas, orientadas ao consumo do extrato do feno-grego por 12 semanas, tiveram melhora de sintomas vasomotores, físicos, psicológicos e sexuais3

Outro ensaio clínico conduzido com mulheres menopausadas identificou que o uso do extrato de feno-grego amenizou desconfortos associados a esta fase, com redução de relatos de sintomas vasomotores em 32%. Além disso, os autores observaram aumento significativo de estradiol plasmático, resultado que justifica sua interessante contribuição durante este período em que os hormônios sexuais estão reduzidos4.

 Além deste importante benefício, o feno-grego é proposto para outras alterações hormonais que afetam a saúde das mulheres.  Um estudo realizado com 80 mulheres mostrou que o uso de feno-grego aumentou, de forma significativa, níveis de testosterona livre e estradiol, contribuindo com a melhora do desejo sexual5.  

O feno-grego pode fazer parte da rotina alimentar na forma de decocção de suas sementes – que também pode ser incorporada durante o cozimento de diversas preparações, como caldos e sopas. Entretanto, é importante que seu uso seja recomendado por um profissional capacitado, para que efeitos colaterais sejam evitados.

Referências Bibliográficas:

1-NAGULAPALLI VENKATA, K.C.; SWAROOP, A.; BAGCHI, D. et al. A small plant with big benefits: fenogreek (Trigonella foenum-graecum Linn.) for disease prevention and health promotion. MolNutr Food Res; 61(6) doi: 10.1002/mnfr.201600950.

2-DIETZ, B.M.; HAJRAHIMKHAN, A.; DUNLAP, T.L. et al. Botanicals and their bioactive phytochemicals for women´s health. Pharmacol Rev; 68(4):1026-1073,2016.

3-STEELS E.; STEELE, M.L.; HAROLD, M. et al. Efficacy of a proprietary Trigonella foenum-graecum L. De-Huscked seed extract in reducing menopausal symptoms in otherwise healthy women: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Phytother Res; 2017.doi: 10.1002/ptr.5856.

4-SHAMSHAD BEGUM, S.; JAYALAKSHMI, H.K.; VIDYAVATHI, H.G. et al. A novel extract of fenugreek husk (FenusSMART™) alleviates postomenopausal symptoms and helps to establish the hormonal balance: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Phytother Res; 30(11):1775-1784,2016.

5-RAO, A.; STELLS, E.; BECCARIA, G. et al. Influence of a specialized Trigonella foenum-graecum seed extract (libifem), on testosterone, estradiol and sexual function in healthymenstruating women, a randomized placebo controlled study. Phytother Res; 29(8):1123-30,2015.

Você também pode gostar de: